2018年2月19日 (月)

間食:いかオーバー

以前にもいかのせんべいを紹介しましたが、100g当りの脂質量は、ちょっとオーバーでした。

今回も、いかのせんべい
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「いかうす焼」
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成分表をパッと見たら「1.0g」でギリギリセーフとなりそうですが、表記が「80gあたり」なので、若干オーバーしてしまいますネ。

お味的には、ほんのり薄味でおいしいです。

=== 参考 ===
【がん予防メディカル】  【ここカラダ】
  

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2018年2月11日 (日)

間食:くろぼう

急性膵炎を繰り返して、その結果、慢性膵炎になってしまった患者の低脂質な間食の紹介です。

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「可愛いくろぼう」

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脂質は、目標の100g当たり「1以下」を達成する「0.9」と合格水準ですネ。

少しパサパサしますが、甘い物好きの方にはお勧めです。

=== 参考 ===
がん予防メディカルクラブ『まも~る』】

【人間ドックのここカラダ】

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2018年1月26日 (金)

断食≒マイノリティー

昨日から今日の2日間、休膵日を実施しました。

休膵日」って、自作の造語のつもりなんですけど、既に使っている先人がとても多くいらっしゃいます。

ですけど、その意味合いは、休肝日と同じく禁酒する日か、あるいは、糖質制限の食事をする日が大多数を占めますネ。

ここため息ブログにおける意味は、膵臓をはじめ消化器官を休ませる為に、断食もしくは消化にやさしいお粥雑炊程度のとても軽い食事で過ごす事なのです。
さすがに断食はシロウトが実施するにはリスクがありますよね。
なので、実践しているのは、2日間のお粥・雑炊生活になります。

このような意味合いで「休膵日」を使っているのは、とても少数派ですね。

=== 参考 ===
【人間ドックのここカラダ】

【がん予防メディカルクラブ】

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2018年1月13日 (土)

主食:あるうちに塩も

昨年醤油らーめんを見つけた(遠くの)スーパーで、無くならないうちに、今度は塩ラーメンを購入した。

「サッポロ一番 グリーンプレミアム ごま油香る 塩ラーメン」
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成分表示
20180113_2sio
前回の醤油らーめん(2.5g)に比べると、資質は0.2だけ増えて2.7gになってます。
だけど、他のらーめん~例えば、普通のサッポロ一番の塩ラーメンだと、16.6gです~と比べると、かなり少ないです。

=== 参考 ===
【人間ドックのここカラダ】

【がん予防メディカルクラブ『まも~る』】

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2018年1月 5日 (金)

普通食に戻る

昨年の29日に「違和感」を感じて、夕食はお粥にしておいた。
年末の31日には、強くないが「痛み」を感じた。

新年になって、お粥などの軽い食事の体制(「休膵日」と呼ぶ)にした。

  • 1日…お腹の上部に違和感
    朝:お粥(お餅(雑煮)食べず)/昼:抜く/夜:雑炊
  • 2日…朝から一日調子良かった
    朝:雑煮(お餅)/昼:抜く(調子の維持の為)/夜:お粥
  • 3日…好調、終日違和感なし
    朝:雑煮/昼:抜く/夜:雑炊
  • 4日…調子良し、明日から普通食予定
    朝:雑煮/昼:抜き/夜:お粥

今日から普通食にしました。
お昼も抜かずに食べています。

違和感も感じなくなったので、たぶん危機は脱したと思う。

正月に入院しなくて良かったですけど、今後も「波」がどのタイミングで来るのか、予測できないだけに怖い。

=== 参考 ===
【人間ドックのここカラダ】(リクルート)

【がん予防メディカルクラブ『まも~る』】

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2017年12月31日 (日)

ついに痛みが

違和感はまだ続いています。

今朝、目覚めた時、ちょっと異常を感じたので、朝食は抜いた。
そのお陰か、午前から日中はすこぶる調子が良かった

ところが、夜、調子が悪くなり、軽度の痛みを感じた。
痛みは、先月の軽い膵炎と診断されて以来です。

でも、お風呂に入って、寝る頃にはかなり落ち着いた

慢性」膵炎って、こう言うものなのかなぁ。
これまでは、平時は全く無自覚(=自覚症状なし)だったのですが、慢性膵炎と言うのは、良くなったり悪くなったりの調子の「波」があるのでしょうか?

去年の様に入院には至っていませんが、あまり良い年越しとは言えませんね。

=== 参考 ===
【人間ドックのここカラダ】

【がん予防メディカルクラブ『まも~る』】

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2017年12月29日 (金)

痛くないけど「違和感」

ちょうど一週間前に休膵日を実施したばかりなのに、今日の夕食をおかゆにした。

痛くないけど「違和感」を感ずるので。

1ヶ月前の軽い膵炎より軽度。

あくまでも、痛みでなく違和感。

正月は乗り切りたい。

=== 参考 ===
【がん予防メディカルクラブ『まも~る』】

【人間ドックのここカラダ】

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2017年12月27日 (水)

主食:ごま油香る

膵炎患者の主食紹介シリーズ。

そんなシリーズはありませんが、前回に続いて2回目の紹介なります。

どうやら9月くらいで、以前紹介した「グリーンプレミアム0(ゼロ)」シリーズは廃止されたようで、あれ以来、後継品を探していたのですが、よく行くスーパーでは見つかりませんでした。

先日、ちょっと遠くのスーパーへ捜しに行ったところ、やっと、見つかりました。
なので、買いました。

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グリーンプレミアム ごま油香る 醤油ラーメン
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脂質成分は、前シリーズの「グリーンプレミアム0」に比べると多くなっています。
でも、他の一般的なインスタントラーメンに比べたら、かなり低いです。

それを、今日、頂きました。
前シリーズと比べると、かなり「ラーメンらしい」味/しっかりした味になっています。
味では、より一般受けすると思います。

今度は「塩らーめん」も買ってみよう。

それと、繰り返しになりますが、↓。

サンヨー食品さんへ
従来の「グリーンプレミアム0」シリーズは廃止なのでしょうか?
最低限、「とろみ生姜」だけでも復活を望みます。

=== 参考 ===
【がん予防メディカルクラブ『まも~る』】

【人間ドックのここカラダ】

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2017年12月21日 (木)

休膵日

「休肝日」と言う言葉は定着していますね。
肝臓を休める為に、週1~2日アルコールを絶つ事です。

言葉は定着しても実践されているがは知りません。
多くの場合、半分冗談で使われている印象。

今日から、「休膵日」を実践する事にしました。

先月の「軽い膵炎」から悪化する事なく、今日に至っていますが、その際に実施した”おかゆ,雑炊”での消化器の負担低減策を、予防的に行おうと言うものです。
原則月1回,2日間程度、食事はおかゆもしくは雑炊で済ませ、間食や夜食も極力控えます。

これで慢性膵炎が悪化し急性増悪で入院するような事を阻止できれば、と願っています。

=== 参考 ===
【がん予防メディカルクラブ『まも~る』】

【人間ドックのここカラダ】

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2017年12月 3日 (日)

治る事あるのかな?

慢性膵炎の急性増悪による前回の入院から1年を経ずに、先日「軽い膵炎」を発症してしまいました...

入院なんて真っ平御免です

翌日の11月30日から12月1日・2日の朝食まで、ちゃんと言い付けを守って、おかゆ,雑炊でお腹の安静を図りました。

お陰で、徐々に痛みは消えて違和感がほぼ無くなりました。

昨日(2日)のお昼から普通の食事に戻して、今日も1日普通食でした。

ぶり返す事もなく平穏に過ごしております。

ただし、間食・夜食は控えていますけど。

…って、当たり前のことですね(笑)

こうして、軽い状態であるにせよ、一旦発症した膵炎が治ると言うのは初体験。
…治る事ってあるんですね。
これまでは、痛みを感じたら、激痛で即入院でしたから...

=== 参考 ===
【人間ドックのここカラダ】

【がん予防メディカルクラブ『まも~る』】

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